Tokony hanana ny efi-tranonao.

● Bras mampinono (farafaharatsiny 3 sekely)

● Fampidiran-tratra manohitra ny fiparitahana

● akanjo hanaovana mandritra ny fampinonoana

● Fitondran-jaza

1. Fidio ny bra mety

Ny bra lactation dia natao manokana hanomezana ronono, ary azo sokafana misaraka ny kaopy.Ahoana ny fisafidianana sy ny fampiasana azy?

● Alohan’ny hahaterahan’ilay zaza, mividiana bra iray na roa misy kaopy lehibe kokoa noho ilay nanananao fony ianao bevohoka, satria hitombo ny nono rehefa manomboka ny famokarana ronono mahazatra.

● Rehefa nitsahatra ny famokarana ronono ara-dalàna sy ny fanitarana ny nono (matetika amin'ny herinandro faharoa), mividiana bras 3 (ny iray hanaovana, ny iray hosoloina, ary ny iray avela).

● Ny bra dia tokony ho afaka hifanaraka amin'ny fiovan'ny haben'ny nono mialoha sy aorian'ny sakafo;Ny bras izay tery loatra dia mety hiteraka areti-nify.

● Mifidiana bra misy kaopy mivelatra sy mirakotra amin’ny tanana iray mba tsy hilaozan’ny zanakao eo am-pisakafoana.Mitadiava bra misy zipo eo amin'ny kaopy, na iray misy fehin-kibo dia misokatra ny kaopy.Aza mividy bra miaraka amin'ny andalana farango eo anoloana.Asa be izy ireo ary tsy manohana ny nono rehefa misokatra ny kaopy.Ny roa voalohany dia manana fanohanana kaopy tsara kokoa, mora kokoa ny manafoana, ary mamela anao hanokatra afa-tsy kaopy iray isaky ny mandeha.

● Rehefa misokatra ny varavarana, ny kaopy sisa tavela dia tokony hanohana ny tapany ambany manontolo amin'ny tratra amin'ny toerana voajanahary.

● Mifidiana bra 100% landihazo.Halaviro ny singa simika fibre sy ny plastika plastika, tsy mora mandray rano, ary tsy miaina.

● Aza manao bras misy tady eo amin'ny sisiny ambany, fa mety hanery ny nono ny tariby ary mora miteraka ronono.

2. Anti-galactorrhea pad

Azo apetraka ao anaty bra ny pad anti-galactorrhea mba hitroka ronono raraka.Ny fanamarihana dia toy izao:

● Aza mampiasa singa simika fibre sy plastika nilahatra ronono pad, rivotra mafy, mora mitera-bakteria.

● Azo atao an-trano koa ny pads anti-galactorrhea.Azonao aforitra mosoara landihazo ka atao anaty bra, na manapaka tavin-dandihazo ho faribolana eo amin’ny 12 sm eo ho eo ny savaivony mba hatao fako ronono.

● Soloy ara-potoana aorian’ny fibobohan-dronono.Raha miraikitra amin’ny nono ilay pad, dia kobanina amin’ny rano mafana alohan’ny hanesorana azy.Amin'ny herinandro vitsivitsy voalohany ihany no miseho ny fiparitahana.

3. Akanjo tokony hatao rehefa mampinono

Rehefa teraka ny zanakay voalohany, dia niaraka tamin’i Martha niantsena akanjo aho.Rehefa nitaraina aho hoe ela loatra vao nisafidy, dia nanazava i Marta hoe: “Sambany teo amin’ny fiainako aho no tsy maintsy nieritreritra izay ilain’ny olon-kafa rehefa mividy akanjo.”Tatỳ aoriana, dia nifanena tamin’ny reny vaovao iray aho tao amin’ny toeram-pitsaboako izay nikoropaka nanala akanjo mba hampitony ny zanany mitomany.Nihomehy izahay rehetra rehefa nampinono teo akaikin'ny antontam-damba sy ny reny miboridana ilay zazakely, izay nilaza koa hoe: "Amin'ny manaraka aho dia hanao akanjo ho an'ny fotoana."

Jereo ireto torohevitra manaraka ireto rehefa mifidy akanjo ho an'ny fitaizana zaza:

● Ny akanjo misy lamina saro-takarina dia tsy ho fantatr'izy ireo raha mandriaka ronono.Fadio ny akanjo monochrome sy ny lamba tery.

● Tsara kokoa ny tampony miendrika lobaka miendrika hatsembohana ary azo alaina miakatra manomboka eo amin’ny andilana ka hatrany amin’ny tratra.Hanarona ny kibonao ny zanakao rehefa misakafo ianao.

● Top malalaka natao manokana ho an'ny reny mampinono, misy velarana tsy hita maso atao amin'ny tratra.

● Safidio ny tampony baggy izay bokotra eo anoloana;Sokafy avy any ambany ka hatrany ambony, ary sarony blouse tsy misy bokotra ny zaza rehefa manome sakafo.

● Azonao atao ny manao shawl na saron-doha eo an-tsorokao, tsy hoe tsara tarehy fotsiny, fa afaka manarona ny zaza eo amin’ny nono ihany koa.

● Amin’ny andro mangatsiaka, na dia mibaribary kely aza ny andilana dia tsy zaka.Nanolo-kevitra vahaolana ny taratasin'ny mpamaky iray ao amin'ny gazety La Leche League International: tapaho ny tampon'ny T-shirt efa tonta, aforeto ny andilanao ary asio palitao malalaka.Ny T-shirt dia miaro ny reniny amin'ny hatsiaka, ary ny zaza dia afaka mikasika ny tratran'ny reny mafana.

● Ny akanjo tokana dia tena tsy mety.Mandehana any amin'ny fivarotam-behivavy sy ny zaza amin'ny akanjo natao manokana ho an'ny reny mampinono, na karohy amin'ny Internet momba ny "akanjo fitaizana".

● Ny palitao misaraka sy ny lobaka mivelatra dia azo ampiharina.Ny ambony dia tokony ho malalaka sy mora misintona avy amin`ny andilany ho amin`ny tratra.

● Aza mieritreritra ny hampiditra ny tenanao amin'ny akanjonao talohan'ny bevohoka ianao na ho ela na ho haingana.Ny tampony henjana dia mikosoka amin'ny nononao, izay tsy mahazo aina ary mety hiteraka reflexa fampinonoana tsy mety.

Manaraka izany, toro-hevitra ho an’ny reny saro-kenatra loatra ka mampinono imasom-bahoaka : safidio tsara ny akanjonao ary andramo eo anoloan’ny fitaratra.

4. Mampiasà antsamotady

Nandritra ny taonjato maro, ny reny mampinono dia nampiasa lamba famaohana, fanitarana ny akanjo nitazonany ny zanany teo akaikin’ny tratran’ny reniny.

Ny topline dia fitaovana tsy azonao iainana raha tsy izany mba hanamora ny fiainanao sy ny fampinonoana ho an'ny reny sy ny zanany.Ny fitaovam-pitaterana karazana topline dia azo ampiharina kokoa noho ny fitaovana enti-mitondra na kitapo eo anoloana na aoriana.Izy io dia ahafahan'ny zazakely mampinono eny imasom-bahoaka ary azo ampiasaina amin'ny toerana isan-karazany.Ento miaraka aminao foana izany rehefa mivoaka ianao.